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听着音乐醒来会让你更清醒

图片来自法新社松弛新闻的amriphoto/Istock.com

一月底澳大利亚发表的一项研究报告称,你选择的闹钟声音可能会影响你醒后的警觉性水平。

如果你不是一个早起的人,在黎明时分从床上跳起来可能是一种考验。你使用的闹钟的选择可能比你想象的更重要。皇家墨尔本理工学院的研究人员最近在《公共科学图书馆·综合》杂志上发表了一项研究,他们研究了不同类型的闹钟声音的影响,以及它们是如何帮助消除睡意的

睡眠惯性现象。这是一种不完全过渡到清醒状态的状态,会导致在起床后长达4个小时的昏昏沉沉的感觉。这项新研究的目标是了解使用声音或音乐作为警报可以如何减少这种状态的持久性。

如果你没有清醒过来,你的工作表现会在长达4个小时的时间里下降,而且还会引发重大事故。领导这项研究的斯图尔特·麦克法兰指出。谷歌AR“测量”应用程序将安卓手机变成虚拟测量毡新白涂料能减少空调需求吗?将在4个机场软推出联系人追踪应用

这项研究涉及了50名成年人,他们参与了一项专门为他们设计的在家里进行的实验。实验的原理是记录下他们醒来时听到的声音类型,然后通过回答与睡眠惯性有关的具体问题来评估他们的警觉性水平。

选择一段旋律,而不是令人吃惊的哔哔声。噪音

结果显示,使用音乐作为闹钟的人比选择刺耳的哔哔声的人警觉性更高。声音。你会以为一种令人吃惊的哔哔声。警报会提高警觉性,但我们的数据显示,悦耳的警报可能是关键因素。这是意想不到的,& # 8221;斯图亚特·麦克法兰言论。

我们认为刺耳的哔哔声。可能会在我们醒着的时候干扰或混淆我们的大脑活动,而像“海滩男孩”这样旋律更优美的声音会让大脑产生良好的震动。或者是接近我的灵丹妙药也许能帮助我们更有效地过渡到清醒的状态,该研究的合著者Adrian Dyer补充道。

虽然还需要对更大样本的进一步研究来支持这一理论,但这项研究的发现强调了在对抗睡眠惰性时听音乐起床的潜在好处。

这对于那些可能在醒来后不久就在危险环境中工作的人,如消防员或飞行员,尤其重要;对于那些必须迅速保持警觉的人,如在紧急情况下开车去医院的人,这一点也特别重要。斯图尔特·麦克法兰指出。简森-巴顿

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